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Tips contra la retención de líquidos – Tania Agullo

De 7 mayo, 2020 No Comments

Buenos días a todos lectores,

Espero que vaya genial esta semana.

Llevamos unos días en los que podemos disfrutar de la práctica de deporte y de paseo al aire libre, y todo ello nos debe de servir para ir cargando pilas poco a poco.

Retomar las normalidad nos va a costar un poco, así que mucho ánimo y muchísima positividad para estas semanas que nos quedan.

Han sido muchos días confinados en casa y nuestras piernas lo notan, ¿verdad? Todas aquellas personas que padecéis de retención de líquidos me comprenderéis a la perfección. Piernas pesadas, sensación de cosquilleo, hinchazón e incluso dolor en ciertas zonas.

Molesto, ¿verdad? Sucumbir al sedentarismo no nos beneficia nada y es él momentos de poner remedio.

Aquí van una serie de consejos con los que vais a poder aliviarlo y sentiros mucho mejor.

¡Allá vamos!

1- Ejercicio

Si, la práctica de ejercicio ayuda más de lo que pensáis a combatir la retención de líquidos.
Es cierto que ahora podemos salir muy poco de casa, pero si combináis alguna actividad como caminar o trotar junto a alguna rutina en casa lo notaréis muchísimo.


Si no sabéis dónde buscarlas os animo a leer mis anteriores posts, en ellos encontraréis todos los entrenamientos que estoy siguiendo desde casa y que os pueden funcionar genial.

2- Normas de movimiento en casa

Ahora que muchos de nosotros pasamos el día en casa debemos tener algo en mente. Caminar cada 20 minutos y activar nuestras piernas es imprescindible.

Algo que también os va a ayudar muchísimo es caminar descalza ya que activa el retorno venoso.

Además, os recomiendo al 100% el uso de ropa holgada que permita la circulación de forma fluida y natural. Para terminar, aprovecha esos ratitos en el sofá para poner las piernas en alto. Unos 5 minutos serán suficientes para notarlo.

Os cuento a modo de tip que me encanta este producto, botas frías desfatigantes e hidratantes que os ayudarán muchísimo durante esos días en los que sintáis las piernas más pesadas.

Actúan en 20 minutos y ahora que pasamos tanto tiempo en casa son muy practicas.

3- Alimentación, una parte fundamental

Esta quizá sea la parte que más nos cueste llevar a cabo, sobretodo con tanto tiempo libre en casa.
Mantener ciertas premisas en nuestra mente es fundamental para conseguirlo.

Creo que aquí todos sabemos como actuar. Nada de procesados, fritos, precocinados… tienen un alto contenido en sal, azúcares y grasas saturadas que no nos ayudarán nada.

Evitar el consumo de sal y alimentos salados también ayudará muchísimo.

Una dieta rica en fruta y verdura, junto a proteínas será perfecta.

Además, las infusiones se deben convertir en vuestras mejores amigas. Te verde, rojo, cola de caballo…; existen cantidad de infusiones con unas propiedades increíbles para este problema.

4- Tratamientos profesionales

Apoyarnos en profesionales ante este tipo de problemas nos puede ayudar muchísimo.

Tratamientos como la presoterapia médica, cavitacion o masajes manuales específicos serán aliados imprescindibles para lograr mayores resultados.


Elegid con cabeza y con criterio las manos del experto que os realizará todos ellos. Informaros muy bien antes de elegirlo.

5- Cosmética especifica 

Hoy en día existe una variedad increíbles de productos específicos para la retención de líquidos.
Cápsulas para drenar, cremas activadoras , líquidos drenantes…; la oferta es increíble y realmente os pueden ayudar muchísimo si los seleccionáis bien.

¿Como hacerlo? Ayudándoos de profesionales.

En el Centro Comercial L’Aljub tenéis abierta la Farmacia para vosotros.

blogTienen una variedad de productos y firmas increíbles, además envían a domicilio a través de su página web.

marcas-farmacia-laljub
Preguntad por ello que seguro que os atienden increíble, como siempre lo hacen conmigo cada vez que les visito.

¡Siguiendo estas recomendaciones notaréis los resultados muy pronto!

 

Tania Agulló

Blogger y Personal Shopper

 

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Domingo, 16 de agosto
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Domingo, 13 de diciembre
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